WELCOME
初めての方へ
運動経験が無い、
筋トレもピラティスも初めての方でもご安心ください。
初めての方でも楽しくできるように、
丁寧にご指導して参ります。
どんな困難も、
超えられるカラダへ。
運動したいけれども、運動をすると頭痛がする…
調子が悪くなる…眠くなる…そもそも運動する気がおきない…などの経験はありませんか？
これは運動経験があまりない方に良くあることで、もともとのエネルギー不足やビタミンやミネラルなどの代謝にかかわる栄養不足、神経の未発達などが関係しています。
これまでに、どのくらいの運動経験があるのか、どの様な日常生活を送っているのか、なども伺いながら、お客様の運動レベルを見極めていきます。
初めは、ストレッチや重さを使わないトレーニングから始めていきます。
特にピラティスは、元はリハビリとして行われていたものです。
近年では、姿勢改善や筋肉にアプローチすることで骨格矯正を行っていくものになります。
年齢を重ねるにあたり、
筋肉は財産にもなります。
高齢者でも無理なく運動することが出来るように座って行うことが出来る〔チェア〕横になった状態でできる〔リフォーマー〕などもご準備しております。
お1人お1人のお客様の運動レベルに合わせて、強度も変えて行いますのでご安心ください。
たた、運動は、トレーニングを重ねていけば出来るようになるものです。
筋肉が付けば、疲れにくくもなりますので目的に合わせて私と一緒に、ご自身に丁度良いレベルの運動を見つけていきましょう！
こころまで、
シャンとする。
「はぁ、身体が不調だ、しんどいな」
そんな悩みも、シェリに通うようになると、
「身体が不調だ。果物を食べておこう」
と自分をコントロールできるようになります。