TRAINING
トレーニング内容
お話を伺いながらですが、
基本的にはピラティスと筋トレが基本となります。
ピラティスを、もっと日常に。
ピラティスは①チェア②リフォーマー③バレル④キャデラックの4種類をご用意しており目的に合わせて使い分けていきます。
筋トレは複合マシンになりますので一般的な筋トレの内容は全て行えます。
女性であれは、きれいなヒップラインを作りたいなどのご要望があればヒップを鍛えるための内容をおつくりします。
基本的には、全身まんべんなく鍛えられますが、上半身と下半身のバランスの悪さを気にされている方でしたらトレーニングでバランスよくボディメイクすることも可能です。
お客様のお悩みや状態、不調、改善したい内容によってはボールを使ったエクササイズや、ポールを使用する場合もあります。
内容は全てオーダーメイドになりますので、お客様のなりたい体のイメージをお伺いしてメニューをおつくりします。
トレーニングに付随した
食事管理
シェリが大事にしているのが食事管理や栄養指導、食事や栄養の知識、カロリーコントロールなどをお伝えしていきます。
具体的には、カロリー計算ができるアプリを使用し、①たんぱく質②糖質③脂質の量をご自身で管理することで、どの栄養を、そのくらい摂取すると自分の体が綺麗になっていく、変化するのかを実感して頂きます。
また、サプリメントなどの知識もお伝えしていきます。
健康な体、心、思考、筋肉、骨、肌…全ては栄養が大きく関わっており、ご自身の体を栄養でコントロールしていく事が出来るといっても過言ではありません。
お客様に必要な栄養をお伝えしながら、日々メールでコンタクトを取りながら変化を一緒に観察していきアドバイス、ご指導して参ります。