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インナーマッスルとは何か

体には目に見える表層の筋肉と、

体の奥深くにあるインナーマッスルの

2種類があります。

インナーマッスルは骨格を支え、

姿勢を保ち、内臓を正しい位置に固定する

重要な筋肉。

普段の生活では意識しにくい部分ですが、

実は基礎代謝の大部分を担っており、

ここを鍛えることが痩せやすい体づくりの

鍵なのです。

基礎代謝が上がると何が変わるのか

基礎代謝とは、呼吸や体温維持など

生命活動で消費される最低限のエネルギー。

一日の総消費カロリーの約60〜70%を

占めています。

インナーマッスルが強化されると、

この基礎代謝が向上し、同じ生活を

していても消費カロリーが増える体に。

つまり、寝ている間も脂肪が燃える

理想的な体質になれるのです。

ピラティスがインナーマッスルに効く理由

通常の筋トレは表層筋を鍛えますが、

ピラティスは呼吸と連動した動きで

深層筋にアプローチ。

特に腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋といった

体幹のインナーマッスルを効果的に

刺激します。

ゆっくりとした動きで正確にコントロール

することで、普段使えていない筋肉が目覚め、

代謝の高い体へと変化していきます。

一生太らない体を作る

【ピラティスシェリ】では、

インナーマッスル強化に特化した

ピラティス指導を行っています。

正しいフォームで確実に深層筋を鍛え、

代謝が高く太りにくい体質へ。

リバウンドのない本当のダイエットを、

一緒に実現しましょう。