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自宅ピラティスは効果がある？

「YouTubeやアプリを見ながら、

自宅でピラティスをやっている」

という方も増えています。

確かに自宅でもピラティスは可能ですが、

スタジオとは明確な違いがあります。

どちらか一方ではなく、両方を上手に

使い分けることが、最も効果的。

それぞれのメリットを活かした賢い

活用法をお伝えします。

スタジオに通うべき理由

まず、正しいフォームは独学では

身につきません。

自己流で続けると、効果が出ないどころか

体を痛める危険も。

スタジオでインストラクターから直接

指導を受けることで、基礎をしっかり

習得できます。

また、専用のマシンやプロップスを

使えるのもスタジオならでは。

そして何より、予約があることで継続

しやすく、仲間との交流がモチベーションに

なります。

自宅ピラティスのメリット

一方、自宅ピラティスは隙間時間を

有効活用できるのが最大の魅力。

朝起きてすぐ、寝る前のリラックスタイム、

天候に左右されず毎日続けられます。

スタジオで学んだ動きを復習する場と

しても最適。

費用もかからず、人目を気にせず

自分のペースでできます。

理想的な使い分け方

スタジオ：
週1〜2回、正しいフォームの確認と
新しい動きの習得、モチベーション
維持のために。

自宅：
それ以外の日、10〜15分の復習や
軽いストレッチで体をメンテナンス。

この組み合わせなら、効果を最大化しながら、

無理なく続けられます。

両方を上手に活用

【ピラティスシェリ】では、ご自宅で

できる復習メニューもご提案しています。

スタジオと自宅、両方を賢く使い分けて、

最高の結果を出しませんか？