意外と見落としがちな水分補給。
運動効果を高め、疲労回復を早めるには
適切な水分摂取💧が不可欠です。
いつ、どれくらい飲むべきか？
ピラティス【シェリ】では運動と水分の関係について
詳しくアドバイスします。
基本は常温以上
出来れば白湯
１日2リットルは飲みたいです。
小さな習慣の積み重ねが、大きな体の変化に
つながりますよ！
🔹ピラティスで氏が伝えたかった
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