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意外と見落としがちな水分補給。

運動効果を高め、疲労回復を早めるには

適切な水分摂取💧が不可欠です。

いつ、どれくらい飲むべきか？

当スタジオでは運動と水分の関係について

詳しくアドバイスします。

基本は常温以上

出来れば白湯

１日2リットルは飲みたいです。

小さな習慣の積み重ねが、大きな体の変化に

つながりますよ！

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