ピラティスは体を整えるエクササイズ
ピラティスは第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリとして生まれたエクササイズです。
骨格や姿勢の歪みを改善し、
体幹（インナーマッスル）を鍛えることで、
体を本来の正しい位置へ導きます。
肩こりや腰痛に悩む方、
デスクワークで姿勢が崩れやすい方に特におすすめです。
ヨガは心を整える時間
ヨガは古代インドに起源を持ち、
呼吸法や瞑想を通して内面を落ち着ける運動です。
柔軟性を高めながら、
ストレスを軽減し、
心の穏やかさを取り戻すことができます。
心のリラックスを重視する方に向いています。
（シェリにはヨガ歴30年のベテラン講師が在籍しています！）
初心者が自分に合う運動を選ぶポイント
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体を整えたいならピラティス
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心を整えたいならヨガ
どちらも健康や生活の質を向上させる運動です。
ピラティス【シェリ】では、 -
初心者向けクラスや体験レッスンを用意しています。
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少人数制で姿勢チェックや呼吸法指導があるので、安心して始められます。
初心者におすすめの体験ポイント
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呼吸法と基本動作を丁寧に指導
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肩こりや腰痛改善を意識したプログラム
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少人数制で個別フォローあり
まずは体験レッスンで、
ピラティスとヨガの違いを実感してみましょう！
🔹ピラティスで氏が伝えたかった
本物のピラティスを体験したい方はこちら💁♀️
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