年齢を重ねるとともに、
体の「使い方」にクセがつき、
姿勢の崩れや慢性的な不調を感じやすくなります。
そんな大人の女性たちにこそおすすめなのが、ピラティス。
実はピラティス、100年の歴史があり
実績や論文が多数存在します！
呼吸と体幹を意識しながら
全身を整えることで、
見た目も内側も美しく変化していきます。
1. 姿勢が整う
日常の何気ない動作で崩れがちな骨格を、
ピラティスは本来の位置へ導きます。
姿勢の不良は、体調不良！
背筋が自然と伸び、
立ち姿が美しくなるのを実感できるでしょう。
2. 肩こり・腰痛の改善
深層の筋肉を目覚めさせることで、
血行が促進され、
凝りや張りがやわらぎます。
長年の不調から解放されたという声も多数。
3. 代謝アップ
正しい姿勢と深い呼吸が組み合わさることで、
体温が上がり、浮腫みにくくなります。
なぜか？？
それは、骨の歪みが改善されるから。
脂肪が燃えやすい体へと変化します。
4. メンタルの安定
呼吸に集中する時間は、
心のリセットにもつながります。
ストレスが和らぎ、気持ちが前向きに。
5. しなやかなボディライン
筋肉を大きくするのではなく、
女性らしい“しなやかさ”を引き出します。
引き締まりながらも柔らかい印象に。
ピラティスは、
体を鍛えるだけではなく、
自分を丁寧に整える習慣。
続けるほどに、
心と体の両方にうるおいが満ちていくはずです。
🔹ピラティスで氏が伝えたかった
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