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１．冷えとむくみの悪循環を断ち切る

夕方になると脚がパンパン、冬はもちろん

夏でも手足が冷たい。

そんな冷え性とむくみは、実は深く関係しています。

血液やリンパの流れが滞ると、体に水分や老廃物が溜まって

むくみ、冷えがさらに循環を悪化させる悪循環に。

この状態が続くと代謝も落ち、

痩せにくい体質になってしまいます。

２．ピラティスが巡りを良くするメカニズム

ピラティスの深い呼吸と流れるような動きは、

全身の血液とリンパの循環を促進します。

特に第二の心臓と呼ばれるふくらはぎや、

リンパが集中する股関節周りを動かすことで、

滞った体液を心臓に戻しやすくします。

インナーマッスルが鍛えられることで

基礎代謝も上がり、体温も自然と上昇していくのです。

３．むくみ知らずの体を作るコツ

エクササイズだけでなく、日常の姿勢も重要です。

長時間同じ姿勢でいると循環が滞るため、

こまめに体を動かす習慣を。

ピラティスで身につけた呼吸法を意識するだけでも、

血流は改善されます。

また、レッスン後は水分をしっかり摂って、

老廃物の排出を促しましょう。

４．巡りの良い軽やかな体へ

【ピラティスシェリ】では、冷え性やむくみに特化した

ピラティスプログラムをご用意しています。

体の内側から巡りを改善し、軽やかで健康的な体を

手に入れませんか？

あなたの長年の悩みを一緒に解決しましょう。