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更年期の体に起こる変化

40代後半から50代にかけて、

ホットフラッシュ、イライラ、不眠、

関節痛、体重増加など、

様々な不調に悩まされていませんか？

これらは女性ホルモンの急激な減少による

更年期症状です。

ホルモンバランスの乱れは自律神経にも影響し、

心身ともに不安定な状態を引き起こします。

さらに筋肉量や骨密度も低下しやすい

時期なのです。

ピラティスが更年期の味方になる理由

ピラティスの深い呼吸は自律神経を整え、

ホットフラッシュやイライラの軽減に効果的。

適度な運動は幸せホルモンのセロトニン分泌を

促し、気分の落ち込みを和らげます。

また、インナーマッスルを鍛えることで

基礎代謝が上がり、更年期特有の体重増加も

防げます。

関節に負担をかけない動きなので、

痛みがある方も安心して続けられます。

心と体を整える習慣として

激しい運動は更年期の体には負担が

大きすぎますが、ピラティスなら

自分のペースで無理なく続けられます。

グループレッスンで同世代の仲間と

交流することも、心の支えに。

呼吸に集中する時間は瞑想にも似て、

心を穏やかに整えてくれます。

あなたらしく輝き続けるために

【ピラティスシェリ】では、更年期世代の

女性に寄り添ったピラティスプログラムを

ご提供しています。

体の変化に戸惑う時期だからこそ、

専門的なサポートが必要です。

一緒に心身のバランスを取り戻し、

この時期を前向きに過ごしませんか？