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１．脚の歪みは姿勢と筋肉のバランスが原因

鏡で自分の脚を見たとき、膝が離れるO脚や

内側に入るX脚が気になっていませんか？

これらは生まれつきではなく、長年の姿勢や

歩き方の癖、筋肉バランスの崩れが

積み重なった結果です。

骨盤や股関節周りの筋肉が弱くなったり、

特定の筋肉だけが緊張したりすることで、

脚のラインが崩れてしまうのです。

２．ピラティスが脚の歪みに効果的な理由

ピラティスは体の深層筋である「インナーマッスル」を

鍛えるメソッド。

特に骨盤周りや股関節を支える筋肉を

正しく使えるようになることで、

脚の骨格が本来あるべき位置に整っていきます。

呼吸と連動した動きで、無理なく筋肉のバランスを

整えられるのが大きな特徴です。

３．日常でも意識したいポイント

O脚の方は内ももの筋肉を意識的に使い、

X脚の方はお尻の外側の筋肉を鍛えることが重要。

ピラティスでは、正しい姿勢で立つ・座る・歩くための

体の使い方を学べます。

レッスンで身につけた感覚を日常生活でも

意識することで、改善スピードが加速します。

４．美脚への第一歩を踏み出しませんか

【ピラティスシェリ】では、お一人おひとりの

脚の状態を分析し、最適なピラティスプログラムを

ご提案しています。

正しいフォームで継続することで、

諦めていた美しい脚のラインを取り戻せます。

まずは体験から始めてみませんか？