くびれがない理由を知ろう
寸胴体型で悩んでいませんか？
くびれがない原因は、脂肪だけでなく
腹筋の使い方にあります。
特に腹横筋という天然のコルセットの
ような筋肉が弱いと、お腹周りが
引き締まりません。
さらに骨盤の歪みや姿勢の悪さで
肋骨と骨盤の距離が近くなり、
ウエストがなくなってしまうのです。
腹筋運動を頑張っても、
表面の筋肉しか鍛えられず
くびれができないケースも多いのです。
ピラティスでウエストが細くなるメカニズム
ピラティスの特徴は、腹横筋という
深層の筋肉を集中的に鍛えられること。
この筋肉はお腹をコルセットのように
包み込み、内臓を引き上げウエストを
細く保ちます。
さらに背骨を伸ばす動きで肋骨と
骨盤の距離を作り、くびれのスペースを確保。
呼吸と連動した動きで、お腹周りの脂肪燃焼も
促進されます。
美しいくびれを作るポイント
レッスン中は常にお腹を引き込む意識を
持ちましょう。
日常生活でも、お腹と背中をくっつける
イメージで腹横筋を使う習慣を。
正しい姿勢を保つことで、自然とウエストが
引き締まります。
また、ひねりの動きを取り入れることで、
くびれがより強調される美しいラインが生まれます。
憧れのくびれを手に入れる
では、ウエスト引き締めに特化した
ピラティスメニューをご用意しています。
正しいフォームで効果的にくびれを作り、
女性らしい美しいボディラインを実現。
理想のウエストを、一緒に手に入れませんか？
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