垂れたお尻が老けて見える原因
「昔はもっと上がっていたのに」と
お尻の垂れが気になっていませんか？
加齢や運動不足で、お尻の筋肉は最も
衰えやすい部位の一つ。
特にデスクワークで座りっぱなしの生活は、
お尻の筋肉を全く使わず、
どんどん退化させてしまいます。
垂れたお尻は脚を短く見せ、
後ろ姿の印象を大きく老けさせてしまうのです。
ピラティスがヒップアップに最適な理由
ピラティスでは、大臀筋だけでなく
中臀筋や小臀筋といった深層の筋肉まで
効果的に鍛えられます。
これらの筋肉は骨盤を支え、
美しいヒップラインを作る重要な役割を
担っています。
さらに骨盤を正しい位置に整えることで、
お尻の筋肉が正しく働き、
自然と引き上がる効果が。
ハードな筋トレと違い、
しなやかで丸みのある女性らしい
ヒップが手に入ります。
日常で意識したいヒップアップのコツ
階段を上るとき、かかとでしっかり
お尻の筋肉を使う意識を。
立っているときも、お尻の穴を軽く締める
イメージで力を入れてみましょう。
座るときは坐骨を立てて座ることで、
お尻が潰れるのを防げます。
ピラティスで学んだ体の使い方を
日常に取り入れることが、美尻への近道です。
後ろ姿に自信を持てる体へ
【ピラティスシェリ】では、ヒップアップに
特化したピラティスプログラムで、
引き上がった美しいお尻づくりを
サポートします。
何歳からでも変われます。
デニムの似合う、後ろ姿美人を
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