30代の体に起こる変化
30代に入ると「痩せにくくなった」
「体型が崩れてきた」と感じる方が
多くなります。
これは基礎代謝の低下と筋肉量の減少が
主な原因。20代の頃と同じ生活をして
いても、自然と脂肪がつきやすく、
特にお腹周りや二の腕、背中に変化が
現れます。
さらに出産や育児、仕事のストレスで
姿勢が崩れ、体型の崩れに拍車がかかるのです。
ピラティスが30代に最適な3つの理由
まず、インナーマッスルを鍛えることで
基礎代謝が上がり、太りにくい体質に。
激しい運動と違い、関節への負担が
少ないため、運動習慣がなかった方でも
安全に始められます。
次に、骨盤や姿勢を整えることで、
産後の体型崩れや長時間のデスクワークに
よる歪みを改善。
そして週1〜2回、1時間程度で効果が出るため、
忙しい30代でも無理なく続けられるのです。
今始めれば40代、50代も美しく
30代で体を整えておけば、40代以降の体型維持が
ずっと楽になります。筋力や柔軟性、正しい姿勢は
一朝一夕では身につきません。
だからこそ、まだ体が変わりやすい30代のうちに
始めることが重要なのです。
未来の自分への投資を
【ピラティスシェリ】では、30代女性の
ライフスタイルに合わせたピラティスプログラムを
ご提供しています。
今の体型を維持し、10年後も美しくいるために。
あなたの未来への投資を、今日から始めませんか？
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