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自律神経の乱れが不調を招く

なんとなく体調が悪い、イライラする、

眠れない…

その原因は自律神経の乱れかもしれません。

自律神経は交感神経(活動モード)と

副交感神経(リラックスモード)のバランスで

成り立っています。

現代人はストレスや不規則な生活で

交感神経が優位になりがち。

この乱れが、心身の様々な不調を

引き起こすのです。

ピラティスが自律神経を整えるメカニズム

ピラティスの深くゆっくりとした呼吸は、

副交感神経を刺激します。

鼻から吸って口から長く吐く呼吸法により、

自然とリラックス状態に。

さらに体を動かすことで適度に交感神経も

働き、両者のバランスが整います。

集中して体を動かす時間は、日常の

ストレスから解放される貴重な時間。

心身ともにリセットされるのです。

自律神経を整える日常習慣

朝は太陽の光を浴びて体内時計をリセット。

昼間は適度に体を動かし、夜はゆったりと

した呼吸でリラックス。

このリズムを作ることが重要です。

ピラティスの呼吸法を寝る前に実践すると、

副交感神経が優位になり質の良い睡眠へ。

規則正しい生活リズムと、ピラティスの

相乗効果で自律神経は整います。

心身のバランスを取り戻す

【ピラティスシェリ】では、自律神経の

乱れに悩む方も多く通われています。

ピラティスを通じて、体だけでなく心も

整える。

バランスの取れた健やかな毎日を、

一緒に取り戻しませんか?

あなたの心身の健康をサポートします。