春夏秋冬、季節に応じて体調も変化します。
その時期に最適な運動と食事を知ることで、
一年中ベストコンディションを保てます。
ピラティス【シェリ】では、季節の変わり目に
合わせたアドバイスも実施。
旬の食材が1番栄養価が高いのですよ！
食材を活かした、調理法や栄養法もお伝えします✨
ちなみに今は柿や、シャイマスカットの時期ですよね！
果物は自然の恵そのもの…
加工されていないので、代謝しやすく太りにくいです。
シャインマスカットなんて
筋肉で分解されますから
動いていたら太るわけがない…
10回スクワットをしたら1粒食べなかったことにもできる…
そう考えてたら運動したくなりませんか？🤭
🔹ピラティスで氏が伝えたかった
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