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集中力が続かない現代人の悩み

デスクワークが続くと集中力が切れる、

会議中に頭がぼんやりする…

そんな経験はありませんか?

スマホやパソコンに囲まれた現代生活

では、脳が常に刺激を受け、深く集中

することが難しくなっています。

実は、ピラティスを習慣にすることで、

集中力が劇的に向上し、仕事の

パフォーマンスも上がるのです。

ピラティスが集中力を高める理由

ピラティスでは、呼吸と動きに意識を

集中させます。

これは「マインドフルネス」と同じ効果が

あり、脳の前頭前野を活性化。

判断力や集中力を司る部分が鍛えられます。

さらに適度な運動により脳への血流が増え、

酸素と栄養が十分に届くことで、

思考がクリアに。

姿勢が整うことで呼吸も深くなり、

脳の働きがさらに向上します。

仕事中にできる集中力回復法

ピラティスで学んだ呼吸法を、仕事の合間に

取り入れましょう。

4秒吸って6秒吐く深呼吸を5回。

これだけで頭がスッキリします。

また、1時間に一度は立ち上がり、

背伸びや肩回しで体をリセット。

姿勢を正して座り直すことも、

集中力維持に効果的です。

仕事のパフォーマンスを向上

【ピラティスシェリ】では、ビジネス

パーソンの方も多く通われています。

「仕事の効率が上がった」

「疲れにくくなった」という声も。

ピラティスで心身を整えて、最高の

パフォーマンスを発揮しませんか?

あなたのキャリアアップをサポートします。