ピラティス【シェリ】の通い放題プランは、
上手に活用すれば理想の体づくりをぐっと
近づけてくれる心強い味方です。
ただし、やみくもに通うだけでは効果を
感じにくいことも。
ここでは、通い放題プランを最大限に活かすための
コツをご紹介します。
１．スケジュールを習慣化しよう
まずは「通うリズム」を決めることが大切です。
毎週同じ曜日・時間に予約を入れると、
生活リズムの中にピラティスが自然と組み込まれ、
継続しやすくなります。
通うペースは、初心者なら週2〜3回が目安です。
２．目的に合わせてレッスンを選ぶ
自分体に合ったエクササイズを選ぶことで、
モチベーションも維持しやすくなります。
例えば足がむくみやすい日
生理前は
股関節の動きをしっかり入れた
1ヶ月目のエクササイズを行ってみましょう！
肩こりや、背中がつらいときは
2ヶ月目のエクササイズを行うのがオススメです♡
体調に合わせてご自身の体をコントロールしていけたら最高です！
３．体の変化を記録してみる
通い放題のメリットは、変化を実感しやすいこと。
レッスン後の体の軽さや、姿勢・気分の変化を
日記やスマホにメモしておくと、自分の成長を
客観的に見られます。
数ヶ月おきに写真を見比べて
足の形や姿勢がどう変化したかも
確認していきます。
成果を感じることで、続ける意欲がさらに高まるでしょう。
４．「通うこと」より「続けること」
ピラティスの効果は、短期間ではなく
積み重ねの中で現れます。
週1回程度ではなかなか効果を実感しにくいです。
完璧を求めず、心地よいペースで続けることが
何より大切です。
通い放題プランを上手に使いながら、
心と体のバランスを育てていきましょう。
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