時間帯で効果が変わる
「ピラティスはいつやるのが効果的？」
よく聞かれる質問です。
実は朝と夜では、得られる効果が
大きく異なります。
どちらが良いというわけではなく、
目的やライフスタイルに合わせて
選ぶことが大切。
それぞれの特徴を理解して、あなたに
最適な時間帯を見つけましょう。
朝ピラティスの嬉しい効果
朝のピラティスは、一日のスイッチを
入れるのに最適。
体を目覚めさせ、血流が良くなることで
代謝が上がります。
この代謝アップ効果は一日中続くため、
脂肪燃焼効率が高まります。
さらに朝日を浴びながら行うことで、
体内時計がリセットされ自律神経も
整います。
頭もスッキリし、仕事や家事の効率も
向上。
「朝活」として習慣化しやすいのも
メリットです。
夜ピラティスのリラックス効果
夜のピラティスは、一日の疲れを
リセットする時間。
ゆったりとした動きと深い呼吸で、
副交感神経が優位になりリラックス
状態に。
凝り固まった筋肉をほぐし、
ストレスも解消されます。
寝る1〜2時間前に行うことで、
質の良い睡眠へと導かれます。
ただし、激しい動きは避け、
ストレッチ要素の強いメニューを
選びましょう。
あなたのライフスタイルに合わせて
【ピラティスシェリ】では、朝から夜21時まで
お好きな時間にご利用可能です。
朝は代謝アップ重視、夜はリラックス重視と
使い分けることができます。
あなたの目的とライフスタイルに合わせて
選べます。
まずは体験レッスンで、両方試してみませんか？
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