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三日坊主で終わらせないために

「今度こそ続ける！」と決意したのに、

気づけば通わなくなっている…

そんな経験はありませんか？

運動を継続するのは簡単では

ありません。

最初の熱意は時間とともに薄れ、

忙しさや疲れを理由にサボりがちに。

でも大丈夫。

モチベーション維持にはコツが

あります。

正しい方法を知れば、ピラティスは

一生の習慣になるのです。

モチベーションを保つ5つの秘訣

①小さな目標を設定：
「痩せる」ではなく「週2回通う」など、
行動目標に。達成感が次への原動力に。

②変化を記録する：
写真や測定データで、目に見える
変化を実感。停滞期も乗り越えられます。

③仲間を作る：
同じ目標を持つ仲間の存在が心強い。
励まし合える関係がモチベーションを
維持。

④ウェアを楽しむ：
お気に入りのウェアを着ると気分が
上がり、レッスンが楽しみに。

⑤完璧を目指さない：
1回休んでも自分を責めない。
柔軟に続けることが大切です。

習慣化までの3ヶ月が勝負

新しい習慣が定着するまで、

約3ヶ月かかると言われています。

この期間を乗り越えれば、

歯磨きのように当たり前の習慣に。

最初の3ヶ月は、何があっても

続けるという強い意志を。

一緒なら続けられる

【ピラティスシェリ】では、

インストラクターが

一人ひとりをしっかりサポート。

小さな変化も見逃さず、励まします。

一人では続かないことも、私たちと

一緒なら大丈夫。

あなたの継続を、全力で応援します。