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なぜ季節の変わり目は体調を崩しやすい

春と秋、季節の変わり目になると、

なんとなく体調が悪い、だるい、

眠れない…

そんな経験はありませんか？

気温差や気圧の変化が激しい

この時期は、自律神経が乱れやすく、

体がストレス状態に。

免疫力も低下し、風邪を引きやすく

なります。

実は、ピラティスが季節の変わり目の

不調を予防・改善する強い味方になるのです。

ピラティスが自律神経を整える

季節の変わり目の不調の根本原因は、

自律神経の乱れ。

ピラティスの深い呼吸は、副交感神経を

刺激し、自律神経のバランスを整えます。

ゆっくりとした動きと呼吸のリズムが、

乱れた体内リズムをリセット。

さらに適度な運動で血流が改善され、

体温調節機能も正常化します。

週1〜2回のレッスンで、季節の変化に

負けない強い体を作れるのです。

季節別のおすすめポイント

春(3〜5月)：
花粉症対策にも効果的。
呼吸法で鼻づまりが楽になり、
姿勢改善で呼吸が深くなります。

梅雨(6月)：
湿度で体が重だるいとき。
体を動かすことでむくみ解消、
気分もスッキリ。

秋(9〜11月)：
夏の疲れをリセット。
代謝を上げて冬に備える体づくりを。

冬から春(2〜3月)：
寒暖差が激しい時期。
体幹を鍛えて体温調節機能を高めます。

一年中元気な体を

【ピラティスシェリ】では、季節に

合わせたプログラムもご提案しています。

季節の変わり目に体調を崩しやすい方こそ、

ピラティスを習慣に。

一年中健やかに過ごせる体を、一緒に

作りませんか？