スマホ首が引き起こす深刻な症状
首や肩のこり、頭痛、めまい、手のしびれ…
これらの症状に悩まされていませんか？
その原因はストレートネックかもしれません。
スマホやパソコンを長時間使うことで、
本来ゆるやかなカーブを描くはずの首の骨が
まっすぐになってしまう状態です。
頭の重さ（5kg）を首だけで支えることで
筋肉に大きな負担がかかります。
なぜピラティスが効果的なのか
ストレートネック改善のカギは、
首だけでなく肩甲骨や背骨全体の動きを
取り戻すこと。
ピラティスは体幹を意識しながら背骨を
本来の位置に導き、首を支える深層筋を
強化します。
呼吸と連動した動きで筋肉の緊張を
ほぐしながら、正しい姿勢を保つ筋力を
同時に養えるのです。
日常で意識したい姿勢のポイント
レッスンで学んだ「肩甲骨を寄せて下げる」
感覚を、デスクワーク中も意識しましょう。
スマホを見るときは目線の高さまで持ち上げ、
首を前に突き出さないこと。
1時間に一度は首や肩をゆっくり回して、
固まった筋肉をリセットする習慣も大切です。
痛みのない快適な毎日へ
【ピラティスシェリ】では、ストレートネックの
状態を確認し、改善に特化したピラティス
メニューをご提案します。
正しい体の使い方を身につけて、慢性的な
首や肩の痛みから解放されませんか？
あなたの快適な生活を全力でサポートします。
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