トレーニング後の筋肉ケアが
美しい体作りの鍵。
たんぱく質だけでなく、
ビタミンやミネラルも重要です。
当スタジオでは回復を早める栄養素と
食材を具体的にご紹介。
疲れを残さず、次のレッスンも
元気に参加できる体づくりをサポートします！
体が何となく、不調…
病気ではない、でも、体が辛い、疲れる…
それ以外と栄養不足かもしれませんよ。
私は自分が足りない栄養素をよく知っているので、
何を欲しているか理解して食事をしています。
そうして体と対話しながら生きることが
自分をいたわる、大事にする
健康への第一歩かと思います。
ピラティスだけではなく
健康に生きるという根本を
皆さんにお伝えしたいですね☺︎
🔹ピラティスで氏が伝えたかった
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