心と体は繋がっている
ストレスや不安、落ち込みを感じて
いませんか？
実は体を動かすことは、メンタルヘルスに
大きな影響を与えます。
特にピラティスは、単なる運動ではなく
「動く瞑想」とも言われ、
心を整える効果が高いのです。
呼吸と動きに集中することで、
日常の悩みから解放され、
心が穏やかになっていきます。
ピラティスが心に効く3つの理由
まず、深い呼吸によって副交感神経が
優位になり、リラックス状態に。
ゆっくりとした動きと呼吸のリズムが、
心を落ち着かせます。
次に、集中して体を動かすことで、
マインドフルネスの状態に。
余計な考えから解放され、
今この瞬間に意識が向きます。
そして適度な運動により、
幸せホルモンのセロトニンや
エンドルフィンが分泌。
自然と気持ちが前向きになるのです。
継続することで心が強くなる
ピラティスを続けることで、
自己肯定感も高まります。
「できた」という小さな達成感の
積み重ねが、自信に繋がります。
また、体の変化を感じることで、
自分の体を大切にする気持ちも
芽生えます。
姿勢が良くなると、気持ちまで
前向きになる効果も。
心と体の両方が整うことで、
日々のストレスにも強くなれるのです。
心の健康も一緒に
【ベリタブルボーテ】では、体だけでなく
心の健康もサポートします。
ピラティスを通じて、穏やかで前向きな
毎日を。
疲れた心をリセットする時間を、
一緒に作りませんか？
心と体、両方を整えるお手伝いをします。
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